Viele ältere Menschen sehen sich im Alltag mit körperlichen Beschwerden wie Verstopfungen, juckender Haut oder Mundtrockenheit konfrontiert. Diese alltäglichen Leiden können oft mit Hausmitteln gelindert werden. Das Zentrum für Qualität in der Pflege und die Hochschulambulanz für Naturheilkunde der Berliner Charité geben einen umfassenden Überblick über wirksame Hausmittel, die älteren Menschen helfen können, Beschwerden zu lindern. Bei anhaltenden Problemen sollte jedoch stets ärztlicher Rat eingeholt werden.
Hausmittel sind nicht nur einfach anzuwenden, viele lassen sich auch mit Zutaten zubereiten, die sich in der heimischen Küche finden lassen. Die Nutzung dieser traditionellen Mittel hat in der letzten Zeit an Bedeutung gewonnen, da sie auch als sanfte Alternativen zu medizinischen Behandlungen gelten.
Hausmittel für spezifische Beschwerden
Um gezielt gegen unterschiedliche Beschwerden vorzugehen, haben sich diverse Hausmittel bewährt. Hier sind einige der gängigsten Anwendungen:
- Juckende Haut: Schwarzer Tee kann helfen. Er wird zubereitet, indem man 2-3 TL in 200 ml Wasser aufbrüht und 10 Minuten ziehen lässt. Nach dem Abkühlen wird ein Tuch damit durchfeuchtet und auf die betroffene Hautpartie gelegt.
- Mundtrockenheit: Eine Mundspülung aus Kamille und Leinsamen ist erfolgversprechend. Hierfür kocht man 1 EL Leinsamen in 250 ml Wasser und gießt 1 EL getrocknete Kamille mit 250 ml kochendem Wasser auf. Die beiden Flüssigkeiten werden dann gemischt.
- Verstopfung: Ein Getränk aus Flohsamenschalen hilft, indem man 1 TL in 100 ml Wasser einrührt und quellen lässt. Dieses sollte vor dem Essen eingenommen werden.
- Entzündliche Arthrose: Eine Kohlauflage aus 2-4 Blättern Wirsing- oder Weißkohl kann ebenfalls Linderung bringen. Diese werden platt gerollt und auf das schmerzende Gelenk gelegt.
- Erkältung: Zur Unterstützung der Immunkräfte eignet sich Zwiebelsaft. Eine große Zwiebel wird klein geschnitten und mit 2 EL Zucker oder Honig in ein Gefäß gegeben, um mehrere Stunden im Kühlschrank zu ziehen.
Verstopfung – Ein häufiges Problem
Verstopfung ist eine weit verbreitete Verdauungsstörung. Sie äussert sich durch seltene oder schwierige Stuhlgänge und kann viele Ursachen haben, darunter Stress, ballaststoffarme Ernährung, unregelmäßige Essenszeiten und Bewegungsmangel, wie Forum für Senioren bestätigt.
Die gängigen Maßnahmen zur Linderung von Verstopfung beinhalten:
- Wasser trinken: Trinken hilft, den Stuhl weicher zu machen.
- Bewegung: Körperliche Aktivität regt die Darmtätigkeit an.
- Flohsamen: Sie sind reich an Ballaststoffen und wirken als natürliches Abführmittel.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel: Diese fördern die Verdauung.
- Kräutertees: Tees wie Pfefferminze oder Ingwer können bei der Verdauung helfen.
Es ist wichtig, bei anhaltenden Beschwerden ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, da diese möglicherweise auf schwerwiegendere gesundheitliche Probleme hinweisen können. Hausmittel sind in der Regel eine wertvolle Ergänzung zu modernen Behandlungsmethoden, können jedoch nicht alle gesundheitlichen Probleme lösen.
